あなたを苦しめるクチャラー上司の存在。そのストレスから解放される方法とは？
職場で上司とうまくコミュニケーションをとることは、仕事を円滑に進める上で欠かせません。しかし、中にはクチャラーな上司がいるのも事実。
クチャラーとは、食事の際に口を開けて音を立てる人のことを指します。上司がクチャラーだと、部下は大きなストレスを抱えることになります。
そこで本記事では、クチャラー上司が部下に与える影響と、そのストレスを軽減する方法について詳しく解説します。
クチャラー上司が部下に与える影響
クチャラー上司が引き起こすストレスの原因
クチャラー上司がもたらすストレスの原因は、主に以下の3つが挙げられます。
- 不快な音が集中力を削ぐ
食事中のクチャクチャ音は、部下の集中力を大きく損ないます。仕事に集中できず、ミスやパフォーマンス低下につながります。 - 上司への尊敬を失いかねない
部下は上司を敬う存在として見ています。しかし、常識では考えられないクチャクチャ音を立てる上司に、尊敬の念を抱くのは難しいでしょう。 - 人としての礼儀や教養を疑ってしまう
食事のマナーは、人としての基本的な礼儀の一つ。それすら守れない上司の礼儀や教養を疑ってしまうのは、ごく自然な反応と言えます。
クチャラー上司によるストレスが蓄積された状態のリスク
クチャラー上司によるストレスを放置すると、以下のようなリスクが高まります。
- 仕事のパフォーマンス低下
集中力が低下し、ミスが増えることで仕事の質が落ちてしまいます。それにより、本人の評価にも悪影響が出るでしょう。 - メンタルヘルスの悪化
ストレスが蓄積することで、部下のメンタル面にも大きな負担がかかります。うつ病などの心の病を招く恐れもあります。 - 職場の人間関係の悪化
ストレスを感じている部下は、上司だけでなく周りとのコミュニケーションもぎこちなくなります。職場の雰囲気が悪くなるのは必至です。
クチャラー上司へのストレスと上手に付き合う方法
クチャラー上司にイライラしていては、自分の心が疲弊してしまいます。ストレスと上手に付き合うには、以下のようなアプローチが有効です。
クチャラー上司のことを深く理解する
クチャラーの原因を知ることは、ストレス軽減の第一歩。主な原因として、以下のようなものが考えられます。
- クチャラーの原因（歯並び、鼻づまりなど）
歯並びや口腔構造、鼻づまりなどの生理的要因でクチャクチャ音が出てしまう人もいます。自分ではどうしようもないのです。 - 自覚がない可能性が高い
クチャラーの多くは、自分の行動を自覚していません。誰かに指摘されない限り、一生気づかないかもしれません。 - 指摘されたことがない可能性が高い
クチャラーの行動を正す機会がなかったのでしょう。これまで誰も指摘できなかった、またはしなかったのだと考えられます。
このように、クチャラーには止むを得ない事情があることを理解しましょう。上司を一方的に責めるのではなく、同情の目を向けることが大切です。
自分の心の状態をコントロールする
ストレスをコントロールする方法はいくつもあります。状況に合わせて、以下のような工夫を取り入れてみてください。
- クチャラー上司から離れる工夫
食事の際は、なるべく上司から離れた席に座りましょう。物理的に距離を取ることで、音が気になりにくくなります。 - イヤホンやヘッドホンの活用
音楽を聴きながら食事をするのも一つの手。イヤホンやヘッドホンで耳を塞げば、気になる音も遮断できます。 - マインドフルネス瞑想などでストレス解消
マインドフルネス瞑想は、五感を研ぎ澄まし、瞬間瞬間に意識を集中させる方法。ストレス解消に非常に効果的です。
自分なりのストレス解消法を見つけ、意識的に実践することが重要ですね。上司の行動は変えられなくても、自分の心持ちは自分でコントロールできるのです。
職場環境改善のための長期的アプローチ
一個人の力では、職場環境を劇的に変えることは難しいかもしれません。それでも、諦める必要はありません。長期的視点で、以下のような行動を起こしていきましょう。
- 人事部への相談
クチャラー上司によるストレスが深刻な場合は、人事部に相談するのが賢明です。部下の心の健康は、会社にとっても重大な問題のはず。 - 社内アンケートの実施
社内アンケートで、クチャラー問題の実態を明らかにしてはどうでしょうか。客観的なデータがあれば説得力が増します。 - 社内マナー研修の提案
社内でマナー研修を実施し、クチャラー問題にも触れてもらうのも一案。自然な形で、問題提起ができるでしょう。
地道な取り組みの積み重ねが、いつか大きな変化を生むはずです。
